top of page
BLOG
הבלוג הזה הוא אני ♥
ככה אני חיה, מתרגלת, ויש כאן סודות
שאני רוצה לחלוק איתכם.
שמחה שבאתם
Daniella Amram
נשימות - תרגול פראניאמה
אם יש דבר אחד בעולם שמצליח להרגיע אותי זה לנשום. אבל לא סתם לנשום. לנשום עמוק. לנשום בצורה מודעת. לתרגל נשימה זה כמו לפתח שריר. הנשימה...
Daniella Amram
מתוקים GUILT FREE
אני מאוד אוהבת לאכול מתוק. אני גם מאוד אוהבת לאכול בריא. המממ נשמע כמו פרדוקס. אבל לאו דווקא. יש לי הרגלי אכילה בריאים למדי. אני נמנעת...
Daniella Amram
SUKHASANA - EASY POSE
SUKHA = שמחה, תענוג, נוח חשבו על זמן שבו חשתם מאושרים ואסירי תודה. איך תתארו את התחושות שלכם? סביר להניח שהרגשתם נוכחים, אנרגטיים ובעלי...
Daniella Amram
הסיפור שלי
היי, קוראים לי דניאלה. אני מורה ליוגה ופילאטיס כבר 13 שנים, ואני נהנית מכל רגע. אני מאמינה באורח חיים בריא, מאוזן ושפוי. אני משתדלת...
Daniella Amram
למה לי מדיטציה עכשיו
מהי מטרת החיים? בחיפוש אחר האושר רוב בני האדם פונים לאובייקטים ואירועים חיצוניים כדי להגיע לסיפוק. אנחנו חושבים "לו רק היה לי כך וכך...
Daniella Amram
איך עושים מדיטציה - מדריך למתחילים
רבים מנסים לתרגל מדיטציה, אבל מתקשים ומוותרים לאחר נסיון ראשון. אני שומעת כל הזמן: לא הצלחתי לעצור את זרם המחשבות. להיפך, ככל שניסיתי...
Daniella Amram
רצף תרגילים - להכניס שמחה לתנוחות
אחד היתרונות הגדולים בתרגול יוגה בבית - הוא האפשרות לתפור את התרגול לפי מצב רוחנו. למשל, אם אנחנו עייפים נוכל לבחור בתנוחות רסטורטיביות...
Daniella Amram
איך להשיג בטן שטוחה? כל הדרכים להוריד את הנפיחות מהבטן
אין דבר מבאס יותר מבטן נפוחה (ולא משומן) בשיאו של הקיץ. הנה כמה רעיונות שיעזרו לכם לשטח את הבטן ולהתהלך קלילים בחום הלוהט של הקיץ. 1....
Daniella Amram
5 טיפים איך להירגע
כולנו מכירים את זה. החיים יכולים להיות לפעמים מלחיצים. עבודה, לימודים, מבחנים, משכנתה, ציפיות של אחרים מאיתנו, דד ליינס. you name it....
bottom of page