top of page
תמונת הסופר/תDaniella Amram

למה לי מדיטציה עכשיו

עודכן: 17 בספט׳


Daniella Amram - My Urban Yogalife דניאלה עמרם יוגה פילאטיס מכשירים

מהי מטרת החיים?


בחיפוש אחר האושר רוב בני האדם פונים לאובייקטים ואירועים חיצוניים כדי להגיע לסיפוק. אנחנו חושבים "לו רק היה לי כך וכך הייתי מאושר". ההכרה יכולה להגיע לסיפוק כאשר היא משיגה את רצונה, אבל מהר מאוד היא מואסת בו ומחפשת סיפוק במקום אחר. אושר קבוע לא ניתן להשיג מאובייקטים חיצוניים.


האתגר הוא להשיג שליטה בעולם הפנימי. ההכרה כל הזמן משוחחת עם עצמה, משחזרת אירועים מהעבר, מתכננת את העתיד ומתדיינת בינה לבין עצמה לגבי היתרונות והחסרונות של דבר כזה או אחר.

ע"י השקטה של השיח הפנימי ניתן להגיע לחיים אפקטיביים יותר. למעשה , ההכרה מורכבת מערוצים או רשמים שנקראים בסנסקריט סמסקרות. סמסקרות אלה נוצרות כאשר גלי הכרה מסויימים הופכים להרגל מחשבתי. הסמסקרות הן לא בהכרח שליליות . יכולים להיות ערוצים חיוביים ושליליים בהכרה. מטרת המדיטציה היא ליצור ערוצים חיוביים ולנטרל ערוצים שליליים.

מדובר לחלוטין בהליך מדעי, אבל מטרתו היא רוחנית. אנחנו לא נסתפק בנטרול הערוצים השליליים, אלא נשאף לפתח אהבה, חמלה, רצון לעזור, שמחה, אדיבות וכל אותן תכונות אשר הופכות את חיינו לשמחים ומוקרנות אל הזולת.


בזמן המדיטציה ישנה התבוננות מתמדת בהכרה. אנחנו מפנים זמן ומקום כדי לגלות את המעיין האינסופי של החוכמה המצוי בתוכנו.

המצב המדיטטיבי הוא מעבר לכל המגבלות. הוא נטול עבר ועתיד. קיימת בו הידיעה של כאן ועכשיו. ידיעה זו יכולה להתקיים רק כשגלי המוח שקטים. מדיטציה היא מצב תודעה ייחודי. היא נקראת המצב הרביעי. שלושת המצבים האחרים הם מצב הערות, החלימה והשינה העמוקה נטולת החלומות.


באמצעות מדיטציה אנחנו צופים בתכנים של ההכרה. בשלבים הראשונים לא ניתן להתקדם מעבר לכך מכיוון שהאגו לא חדל מלהפגין את נוכחותו. אולם כאשר מתמידים בתרגול, משחקי האגו הופכים להיות יותר ויותר מוכרים ואנחנו נעדיף את השקט.

על ידי מדיטציה סדירה ההכרה הופכת בהירה יותר. תת המודע משחרר ידע חבוי ומאפשר הבנה טובה יותר. האגו הופך כנוע יותר והשלווה מגיעה.


טראטק- ריכוז המבט בנר


זהו אחד התרגילים האהובים עלי. זהו בעצם תרגיל בריכוז. דרך נהדרת למתרגלים מתחילים במדיטציה.מדובר בהליך קצר יחסית ואפקטיבי ביותר.

מניחים נר בגובה העיניים במרחק 2-3 מטרים מהגוף. יושבים זקופים אך רפויים ומתבוננים בלהבה בלי למצמץ, עד שהעיניים דומעות, במשך כדקה.


NAMASTE




58 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


לוגו דניאלה.png
bottom of page